Подготовка к зачатию: как себя вести и что нужно делать

Получив от вашего врача зеленый свет после первого этапа планирования здоровой беременности и сдачи анализов, можно приступать к следующей ступени – подготовке к зачатию. Она подразумевает исключение любых негативных влияний на женский и мужской организм.

В литературе можно встретить предупреждение, что женщина должна беречься от вредоносных факторов, мешающих беременности, еще с детского возраста. За здоровьем девочки мама еще следит, а вот в подростковом возрасте и чуть старше – контроль ослабевает. Молодые девушки, да и юноши, редко прислушиваются к материнским предупреждениям. Им кажутся такими далекими слова: беременность, дети, роды. А искушений так много: табак, алкоголь, беспорядочные половые связи и т. д. Но самое страшное – их доступность.

Подготовка к зачатию

Поэтому отталкиваться, скорее всего, придется от нынешнего состояния здоровья, установленного образа жизни и привычек. Все плохое – придется убрать!




Подготовка к зачатию ребенка. Образ жизни

Негативные обстоятельства в нашей повседневной жизни могут крыться в самых обычных бытовых вещах и действиях. Мы о них просто не задумываемся. Речь не пойдет о курении или спиртном. Об этих вещах и так много сказано и написано. И, само собой разумеется, что пользы они малышам не приносят.

Обратить внимание при подготовке организма к зачатию необходимо на:

  • Электромагнитное излучение

Посчитайте сколько времени вы проводите за экранами телевизора, компьютера, планшета и мобильного телефона, включая разговоры и переписку. Впечатляет? Общение с этими «друзьями» необходимо свести к минимуму. Половые органы – это критическая зона воздействия для электромагнитных полей от перечисленной техники. Самыми восприимчивыми являются яичники. А телефоны носят в карманах, в самом близком к ним расстоянии. Под действием излучения снижается вероятность рождения мальчиков, повышаются риски уродств и врожденных пороков. Хотите сына, здоровую дочь? Подготовка к зачатию для женщин и мужчин требует исключения этого фактора.

  • Контрацепцию

Само собой разумеется, что для того, чтобы зачать, нужно перестать принимать гормональные контрацептивы, удалить маточную спираль, прекратить использование всевозможных спермицидных средств: гелей, смазок и презервативов, обработанных веществами, уничтожающими сперматозоиды. Прием гормонов прекратить необходимо за 3 месяца до запланированного зачатия. За это время они полностью исчезнут из кровотока, а организм перестроиться на физиологическую работу – без влияния извне. Предупреждение! Вероятность многоплодной беременности в первом цикле после отмены гормональной контрацепции резко возрастает. Если такое развитие событий вас не устраивает – пользуйтесь презервативами.

  • Питание

Подготовка к зачатию ребенка требует полноценного, рационального питания и исключения из рациона консервантов, ГМО, добавок и красителей. Да, найти «здоровые» продукты иногда сложно, их употребление может быть не всегда так вкусно, как вы привыкли. Но без этого – никак. Некоторые запрещенные добавки в нашей стране разрешены. Но это не снимает с вас ответственности перед будущим ребенком.

Организм должен избавиться от токсинов и вредных веществ. Для этого нужно максимально обогатить меню сезонными сырыми фруктами и овощами своего региона.

Еще один важный пункт – продукты богатые витамином А. Доказано, что ретинол и его производные оказывают тератогенное действие на плод. Поэтому продукты с большим содержанием этого витамина (например, печень, рыбий жир) употреблять можно в небольших количествах. А лучше в этот период обойтись без них.

  • Спорт

Подготовка к зачатию

Физическая нагрузка должна быть, но умеренная. Не рекомендуется начинать заниматься новым для вас видом спорта во время подготовки организма к зачатию ребенка. Занятие спортом, интенсивность нагрузок отображается на гормональном фоне. А от его стабильности и физиологичности зависит вероятность зачатия. Если все-таки новый вид спорта вам необходим, начните заниматься им заблаговременно, чтобы гуморальная (гормональная) система успела адаптироваться (за 2–4 месяца до планируемого зачатия).

  • Курение
  • Медицинские препараты

Вы лучше доктора осведомлены о своих хронических заболеваниях. И если принимаете какие-либо препараты, лучше на приеме у доктора поднять вопрос о дальнейшей возможности лечения этими медикаментами. Чаще всего врач на приеме ограничен во времени. И не всегда есть возможность осветить все аспекты подготовки. Поэтому с таким вопросом нужно проявить инициативу. Возможно, их можно заменить или пройти курс лечения с целью достижения длительной ремиссии, в течение которой прием препаратов будет неактуальным. Необходимо помнить — подготовка организма к зачатию ребенка требует коррекции приема лекарств.




  • Бытовую химию

Дорогие женщины, вся работа по дому лежит на ваших плечах. Сейчас для ее облегчения созданы и с успехом применяются всевозможные стиральные порошки, чистящие, моющие средства, гели, пасты. Их химический состав насыщенный и порой небезопасный для вас и будущего ребенка. Ограничьтесь при уборках небольшим количеством бытовой химии. Для стирки используйте детские гипоаллергенные стиральные порошки. Появится малыш – вам все равно нужно будет это сделать.

Трудно представить сейчас, что можно мыть посуду без «моющего». И, тем не менее, желательно это сделать. Если для вас это невозможно, увеличьте время и количество воды для полоскания. Ведь следы средств не видимые глазу на посуде все равно остаются.

Подготовка организма к зачатию для женщин

Хлорсодержащие и содержащие неорганические кислоты средства попадают в легкие при вдыхании, отравляют ваш организм. Пришло время сделать выбор: сверкающий белизной унитаз или здоровый ребенок. Правда, есть еще один вариант – доверить уборку кому-то еще из членов семьи. Но такая возможность есть не у всех.

Настороженность должна быть и на работе, особенно в таких специальностях, где есть профессиональные вредности: работники химического и фармакологического производства, складов и реализации. Есть возможность перевестись на другое, менее «вредное», место – сделайте это. А если нет – лучше сменить работу. Пусть вас не удивляет этот совет. Некоторые женщины, страдающие бесплодием, при проведении ЭКО, вообще, уходят с работы ради мечты. Почему же вам сложно при подготовке к зачатию поменять рабочее место, если риск для будущего ребенка очень велик?

  • Сон

Во время ночного отдыха – происходит синтез биологически активных веществ и выработка гормонов. Они формируют условия для нормального менструального цикла, созревания сперматозоидов и возможности зачатия. Поэтому сон должен длиться не менее 8 часов. Недостаток ночного сна можно компенсировать дневным. Если такой возможности нет, то рекомендуется сон «красоты» – раннее укладывание в 21.00.

  • Стрессы

На гормональный фон чрезвычайно сильные или хронические стрессы действуют так же неблагоприятно, как и постоянное недосыпание. Гормоны стресса дестабилизируют работу всех систем организма, нарушают овуляторные процессы, что крайне нежелательно в подготовке к зачатию ребенка.

  • Витамины

Пришло время прекратить прием всех витаминов, за исключением фолиевой кислоты. Можно встретить рекомендации, что можно или нужно принимать витаминные комплексы для беременных или кормящих. Но есть и противоположное мнение – лишние витамины ни к чему, если питание женщины сбалансировано. Более подробно о приеме витаминов можно прочитать здесь.

Подготовка к зачатию – это важное время, проведите его правильно и с пользой. Малыш вряд ли будет вам благодарен за это, но вы будете знать, что сделали все, зависящее от вас, для его здоровья.

Статьи по тем

Как психологически настроиться на беременность?

Как узнать проходимы ли маточные тубы?

Как узнать с какой стороны овулирует яичник?

Время оплодотворения яйцеклетки

Анализы на гормоны при планировании беременности

Подготовка к беременности после замершей беременности


Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *