Планирование беременности: правильный подход к витаминам

Витамины при планировании беременности на первый взгляд очень даже важны. Но так ли все понятно и однозначно? Множество источников в интернете призывают употреблять витамины или их комплексы при подготовке к зачатию. А есть ли в этом коммерческий интерес? Однозначно – есть.

Фармацевтические компании, выпускающие любые медпрепараты, не только витамины, имеют в штате маркетологов и продакт-менеджеров. Их цель – найти нишу, сформировать потребность и продать «свой» продукт. Поэтому и возникает необходимость разобраться, какие витамины при планировании беременности предпочтительно принимать, кому и для чего.




Существует группа веществ, состоящая из витаминов, микроэлементов, которые при подготовке к зачатию необходимы.

Какие витамины при планировании беременности принимать?

Расположить их по степени важности можно примерно так:

  • фолиевая кислота (В9);
  • йод;
  • витамин Е;
  • цинк;
  • магний;
  • витамины группы В;
  • витамин C.

Лучшие витамины при планировании беременности

Лучший витамин при планировании беременности – это В9. Нам он более знаком под названием фолиевая кислота.

Лучшие витамины при планировании беременности

Переоценить необходимость и важность В9 при подготовке к беременности невозможно. Она предотвращает развитие всевозможных дефектов – пороков развития нервной трубки плода. Образующиеся дефекты  грозят недоразвитостью головного мозга, неправильным формированием спинного мозга.  Принимать витамин в виде лекарственного средства необходимо, как минимум, в течение 2 месяцев до предполагаемого зачатия и не рекомендуется прекращать прием с наступлением беременности еще два месяца.

Другие основополагающие функции фолиевой кислоты:

  • формирование тканей организма плода;
  • формирование генетического материала;
  • развитие и рост клеток;
  • выполнение роли катализатора во многих обменных процессах.

Цена за дефицит этого витамина при подготовке к зачатию высока: недоношенный, психически и физически недоразвитый ребенок, самопроизвольный аборт или замершая беременность. В то время, когда женщина забеременела, она даже не подозревает, что в ее организме уже есть маленький сынишка или дочка-крошка. Поэтому фолиевую кислоту нужно принимать заранее, по 400 мкг/сутки, без учета поступления в организм с продуктами питания. Кстати, мужчинам тоже необходим прием витамина В9. Нужно обратить внимание, что отечественного производства фолиевая кислота выпускается по 50 мкг, то есть в сутки нужно выпивать по 8 таблеток.

Лучший витамин при планировании беременности

Организм не запасает фолиевую кислоту, поэтому прием должен быть ежедневным. Употребляемая пища в виде листовых овощей, огородной зелени (эти растения для нас – источник фолиевой кислоты) и продуктов питания животного происхождения не покрывает суточную норму. Передозировать фолиевую кислоту нельзя и таблетированный прием может продолжаться длительно: до того момента, пока не наступит беременность.

Таблетки йодида калия

В народе этот препарат называют просто йод. Его необходимость на подготовительном этапе продиктована тем, что щитовидная железа влияет на возможность зачатия. Недостаток гормонов «щитовидки» вносит дисбаланс в овуляторную функцию, мешает образованию желтого тела. Как результат – беременность просто не может произойти.

Йод, в отличие от фолиевой кислоты, нужно принимать с осторожностью, только по рекомендации врача. Его легко передозировать. Избыток этого микроэлемента, так же как и недостаток, негативно скажется на вашем организме, а, следовательно, и на здоровье будущего малыша.

Какие витамины до беременности можно принимать еще?

Витамин Е – токоферол, активно влияет на репродуктивную функцию и правильный рост и  развитие плода, процесс имплантации. Токоферол, как витамин при планировании беременности часто назначается мужчинам. Под действием витамина Е созревают сперматозоиды. Его недостаток приводит к появлению/увеличению количества незрелых сперматозоидов, что снижает возможность зачатия.

Витамины при планировании беременности

Пиридоксин – витамин В6 и тиамин – В1 необходимы для синтеза белков и их обмена. Для зачатого ребенка эти вещества обеспечивает правильное развитие и дифференцировку нервной системы, а именно спинного и головного мозга.

Оптимальным станет прием витаминов при планировании беременности только по рекомендации врача. Ваш доктор будет их назначать исходя из результатов анализов и состояния организма. Хотя фолиевую кислоту назначают уже только потому, что есть желание забеременеть и отсутствуют противопоказания к вынашиванию.




Доктор может порекомендовать монопрепараты, что более правильно, излишек витаминов в организме пользы не приносит.

Комплекс витаминов при планировании беременности может быть назначен при таких условиях:

  • очень жаркое лето или не характерно холодная зима;
  • чрезмерно напряженный умственный и физический труд;
  • стресс;
  • гиповитаминоз.

Витамины при планировании беременности

Во всех остальных случаях назначение комплексов неоправданно. Правильный путь для поступления витаминов и микроэлементов – естественный, с продуктами питания. А дозировки в комплексах витаминов для беременных, как ни крути, рассчитаны на двоих: маму и ребенка. Можно из дефицитного состояния перейти к гипервитаминозу. Купить упаковку таблеток проще, чем организовать себе сбалансированное питание. Но не совсем верно.

Витаминные комплексы при планировании беременности

Какие витамины до беременности важны? При подготовке организму необходимы абсолютно все витамины и микроэлементы. Только они должны  в организм поступать с пищей, а не в виде таблеток и капсул. Единственное исключение – фолиевая кислота.

Статьи по теме:

Планирование после замершей беременности

Планирование пола ребенка по овуляции

Когда планировать беременность?

Анализы при планировании беременности

Анализы на гормоны при планировании беременности



Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *